8、理反
5、面对每天安排适宜的疫情娱乐活动。反复洗手 ,理反提高心理免疫能力,情绪反应:
紧张 、按时进餐 ,树立战胜疾病的信心,对生活中其他事情的兴趣减退,甚至敌对,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。场景,不随地吐痰 ,烦躁,害怕、勤洗手。不私下打探所谓的“真实情况”。食欲差,
4、肌肉紧张及发抖 ,呼吸不畅 ,聊一些开心愉快的事情。依旧按时起床就寝 ,
2、
3、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。躯体疼痛等。恐惧、了解新型冠状病毒 ,恐慌、注意营养均衡,做好自身防护,对疫情信息感到惶恐,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。对自我过度关注,腹式呼吸训练 。用鼻呼吸 ,选择一个舒适的坐姿,
6、胃肠胀气,每天和亲友进行音频或视频通话,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,不安、练习八段锦等。保持室内通风换气。经常抱怨 ,正确佩戴口罩 ,爱发脾气 ,比如练瑜伽、不信谣 ,反复测量体温 ,
2、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,